Reto por valores: Autodesarrollo

▶FUDELA PLAY🕹- Desafío 2⃣ Gym en Casa

🏃‍♂Activar cuerpo y mente💆‍♂ nos mantiene sanos. Te traemos una rutina de ejercicios fáciles y rápidos. Cuidar de nosotros mismo de forma física y mental es una parte clave para cultivar nuestro autodesarrollo.

🧘‍♂💪No olvides compartirnos fotos de cuál rutina hiciste, etiquétanos en @fudela_ecuador y reta a un familiar o amigo a que haga esta actividad.

📲 Tampoco olvides compartir fotos y video con tu facilitador por medio de WhatsApp ⬅ #ActivoPeroEnCasa #TiempoLibreConPropósito

▶️FUDELA PLAY🕹- Desafío 9️⃣ ¡Genios de la Cocina!

👨‍🍳Hoy te traemos una espectacular receta, nutritiva, económica y súper fácil de preparar.

🥞 🙌Quedarse en casa es también una oportunidad de compartir momentos con quienes más queremos. Esta puede ser una excelente manera de hacerlo. 👉También descubre cómo hacemos un gorro de chef https://n9.cl/6ve9v.

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▶️FUDELA PLAY🕹- Desafío 18 🏓Raqueta en Mano | con el apoyo de ITTF Foundation

👉Un juego divertido, en el cual podrás descubrir de una manera diferente a la raqueta de tenis de mesa, desarrollando tu disciplina, equilibrio y un buen desarrollo automotriz.
Qué necesitas❓:
1️⃣. Una raqueta o algún objeto como un cuaderno, una caja o cualquier objeto plano en el que rebote una pelota. 🏓📚
2️⃣.Una pelota de tenis de mesa o de igual algún otro objeto semejante que rebote, como una pelota saltarina o una canica.🎾🏐
3️⃣. Y por ultimo, zapatos, peluches, cajas o lo que tengas en casa.🧸🗑️🛹

¿Cómo lo hacemos?
1️⃣. Deberas hacer es colocar los zapatos, peluches u otro objeto en el suelo como un circuito de obstáculos y crear tu camino para jugar. Ubícate en el inicio de tu recorrido y lleva la pelotita rebotando mientras caminas entre los obstáculos sin botar ni chocar con alguno de estos. Si tocas o botas, deberas volver al inicio.
2️⃣. Al llegar al ultimo obstáculo deberas realizar una sentadilla, igual con la pelotita rebotando.

⏳Tomate el tiempo y trata de mejorarlo cada vez más, también puedes jugarlo con tus hermanos o seres queridos y demostrar quién es el mas disciplinado.

🔛Recuerda que la vida misma es un circuito lleno de obstáculos y desafíos. Nunca debemos dejar caer lo más importante, nuestros sueños, nuestra familia. El tenis de mesa mejora la velocidad de coordinación de los movimientos, la concentración, la memoria y también mejora el humor. Ademas, te permite mantenerte sano y fuerte.🏓

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▶️FUDELA PLAY🕹- Desafío 20 -Emociones a Lápiz

Con el apoyo de ACNUR, la Agencia de la ONU para los Refugiados

➡️Hay días que nos sentimos bien, hay días que nos sentimos mal, necesitamos autoevaluarnos para poder vencer o mantener nuestras emociones. Pero ¿cómo expresarlo?

Lo único que necesitas es:
1️⃣ Una hoja de papel bond o de reciclaje, colores, pinturas o cualquier material que tengas en casa. 📄🖍️
2️⃣ Para completar el reto deberas recortar 5 rectángulos en forma de tarjeta y en cada uno de ellos dibujar las siguientes emociones: 😄Alegría, 😱miedo, 😢tristeza, 🤢asco, 😡furia.
Demuestra tu creatividad representando las emociones a tu modo.
3️⃣ Deberás explicar cada una de las emociones y preguntarte como te sientes en este momento. Guíate en la película Intensamente y si no lo has visto te dejamos un enlace con el resumen https://bit.ly/30p12MA .🗣️
4️⃣ Intercambia con tus familiares la tarjeta con la que te identifiques y pregúntale a tu ser querido por qué se siente de ese modo y que se podría hacer para mejorarlo.👥

🎙️Recuerda, si no comunicas lo que sientes serás como ese vaso que ha medida que va cayendo agua dentro de el, se va llenando y si no lo vacías se derramará el agua. Comunica tus sentimientos y supéralos con mucha fuerza y voluntad como el gran líder que eres.👈

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▶️FUDELA PLAY🕹- Desafío 24 | TWISTER DE LOS VALORES

Con el apoyo de @Acnur

Alguna vez has jugado Twister❓

🕓¡Es hora de hacerlo!
Este juego capturará tu imaginación y te divertirás jugando con tus seres queridos.
👉Lo único que necesitas es:

📜Una funda grande, papelote o cualquier material que tengas en casa.

🧧Cartulina de colores, rojo, azul, amarillo y verde.

➡️Y por ultimo, ✂️tijera, ✏️lápiz, pega y un 🍽️plato o algún objeto 🟢circular.

1️⃣ En las cartulinas de colores, traza 6 círculos de cada color y recortalos.
También los puedes pintar o colorear.
Recorta la funda y extiéndela a lo largo.

2️⃣🟡🟠🔴Pega los círculos rojos continuamente de forma vertical, así lo harás con cada uno de los colores hasta obtener 4 columnas.

3️⃣📝En cada uno de los círculos escribe los valores que has aprendido junto a FUDELA: autodesarrollo, respeto, comunicación, disciplina, enfoque a resultados, liderazgo y trabajo en equipo.

✅¡Ya lo tenemos! Ahora nos falta la ruleta, pero no te preocupes.
Puedes descargarla en en enlace que te dejamos en la descripción.
https://play.google.com/store/apps/de…

También puedes escribir los retos en papelitos que alguien irá sacando al azar.

▶️A jugar! 🕹️

🟡Invita a tus seres queridos, lo ideal es que sean 4 personas.

🟠Una persona deberá accionar la ruleta y decir el color y la parte del cuerpo que tiene que moverse.

🔴Los jugadores que se caigan salen del juego hasta que quede 1 jugador, el cual deberá observar y explicar cómo poner en practica el último valor que haya quedado. Así habrás completado el desafío.

👉Con Twister romper el hielo será muy simple y te permitirá compartir momentos inolvidables con tu familia y amigos.

🗣No olvides que los valores son pequeñas llaves que te abrirán nuevos caminos en tu vida.

📥💬Puedes compartirnos fotos o video de cómo lo hiciste, o compartirlo con tu facilitador por medio de grupos de whatsapp. 📲#FudelaJuntoaTi 📸