▶FUDELA PLAY🕹- Desafío 2⃣ Gym en Casa

🏃‍♂Activar cuerpo y mente💆‍♂ nos mantiene sanos. Te traemos una rutina de ejercicios fáciles y rápidos. Cuidar de nosotros mismo de forma física y mental es una parte clave para cultivar nuestro autodesarrollo.

🧘‍♂💪No olvides compartirnos fotos de cuál rutina hiciste, etiquétanos en @fudela_ecuador y reta a un familiar o amigo a que haga esta actividad.

📲 Tampoco olvides compartir fotos y video con tu facilitador por medio de WhatsApp ⬅ #ActivoPeroEnCasa #TiempoLibreConPropósito

▶️FUDELA PLAY🕹- Desafío 9️⃣ ¡Genios de la Cocina!

👨‍🍳Hoy te traemos una espectacular receta, nutritiva, económica y súper fácil de preparar.

🥞 🙌Quedarse en casa es también una oportunidad de compartir momentos con quienes más queremos. Esta puede ser una excelente manera de hacerlo. 👉También descubre cómo hacemos un gorro de chef https://n9.cl/6ve9v.

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▶️FUDELA PLAY🕹- Desafío 18 🏓Raqueta en Mano | con el apoyo de ITTF Foundation

👉Un juego divertido, en el cual podrás descubrir de una manera diferente a la raqueta de tenis de mesa, desarrollando tu disciplina, equilibrio y un buen desarrollo automotriz.
Qué necesitas❓:
1️⃣. Una raqueta o algún objeto como un cuaderno, una caja o cualquier objeto plano en el que rebote una pelota. 🏓📚
2️⃣.Una pelota de tenis de mesa o de igual algún otro objeto semejante que rebote, como una pelota saltarina o una canica.🎾🏐
3️⃣. Y por ultimo, zapatos, peluches, cajas o lo que tengas en casa.🧸🗑️🛹

¿Cómo lo hacemos?
1️⃣. Deberas hacer es colocar los zapatos, peluches u otro objeto en el suelo como un circuito de obstáculos y crear tu camino para jugar. Ubícate en el inicio de tu recorrido y lleva la pelotita rebotando mientras caminas entre los obstáculos sin botar ni chocar con alguno de estos. Si tocas o botas, deberas volver al inicio.
2️⃣. Al llegar al ultimo obstáculo deberas realizar una sentadilla, igual con la pelotita rebotando.

⏳Tomate el tiempo y trata de mejorarlo cada vez más, también puedes jugarlo con tus hermanos o seres queridos y demostrar quién es el mas disciplinado.

🔛Recuerda que la vida misma es un circuito lleno de obstáculos y desafíos. Nunca debemos dejar caer lo más importante, nuestros sueños, nuestra familia. El tenis de mesa mejora la velocidad de coordinación de los movimientos, la concentración, la memoria y también mejora el humor. Ademas, te permite mantenerte sano y fuerte.🏓

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▶️FUDELA PLAY🕹- Desafío 20 -Emociones a Lápiz

Con el apoyo de ACNUR, la Agencia de la ONU para los Refugiados

➡️Hay días que nos sentimos bien, hay días que nos sentimos mal, necesitamos autoevaluarnos para poder vencer o mantener nuestras emociones. Pero ¿cómo expresarlo?

Lo único que necesitas es:
1️⃣ Una hoja de papel bond o de reciclaje, colores, pinturas o cualquier material que tengas en casa. 📄🖍️
2️⃣ Para completar el reto deberas recortar 5 rectángulos en forma de tarjeta y en cada uno de ellos dibujar las siguientes emociones: 😄Alegría, 😱miedo, 😢tristeza, 🤢asco, 😡furia.
Demuestra tu creatividad representando las emociones a tu modo.
3️⃣ Deberás explicar cada una de las emociones y preguntarte como te sientes en este momento. Guíate en la película Intensamente y si no lo has visto te dejamos un enlace con el resumen https://bit.ly/30p12MA .🗣️
4️⃣ Intercambia con tus familiares la tarjeta con la que te identifiques y pregúntale a tu ser querido por qué se siente de ese modo y que se podría hacer para mejorarlo.👥

🎙️Recuerda, si no comunicas lo que sientes serás como ese vaso que ha medida que va cayendo agua dentro de el, se va llenando y si no lo vacías se derramará el agua. Comunica tus sentimientos y supéralos con mucha fuerza y voluntad como el gran líder que eres.👈

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▶️FUDELA PLAY🕹- Desafío 24 | TWISTER DE LOS VALORES

Con el apoyo de @Acnur

Alguna vez has jugado Twister❓

🕓¡Es hora de hacerlo!
Este juego capturará tu imaginación y te divertirás jugando con tus seres queridos.
👉Lo único que necesitas es:

📜Una funda grande, papelote o cualquier material que tengas en casa.

🧧Cartulina de colores, rojo, azul, amarillo y verde.

➡️Y por ultimo, ✂️tijera, ✏️lápiz, pega y un 🍽️plato o algún objeto 🟢circular.

1️⃣ En las cartulinas de colores, traza 6 círculos de cada color y recortalos.
También los puedes pintar o colorear.
Recorta la funda y extiéndela a lo largo.

2️⃣🟡🟠🔴Pega los círculos rojos continuamente de forma vertical, así lo harás con cada uno de los colores hasta obtener 4 columnas.

(…)

✅¡Ya lo tenemos! Ahora nos falta la ruleta, pero no te preocupes.
Puedes descargarla en en enlace que te dejamos en la descripción.
https://play.google.com/store/apps/de…

También puedes escribir los retos en papelitos que alguien irá sacando al azar.

▶️A jugar! 🕹️

🗣No olvides que los valores son pequeñas llaves que te abrirán nuevos caminos en tu vida.

📥💬Puedes compartirnos fotos o video de cómo lo hiciste, o compartirlo con tu facilitador por medio de grupos de whatsapp. 📲#FudelaJuntoaTi 📸

▶️FUDELA PLAY🕹- Desafío 27

⚽Un gol por el futuro y por la no discriminación📌
🥅En FUDELA, la cancha tiene un significado muy especial ya que es el espacio donde enseñamos, protegemos e integramos. 🧧En este feriado podemos innovarnos para construir otro tipo de canchas en las que no dejamos a nadie atrás.
💡Recuerda que todos tenemos las mismas oportunidades de jugar y pertenecer a un equipo sin importar nuestra nacionalidad, nuestra orientación o nuestro color de piel.
🔻Hagamos un futbolín casero entre amigos y seres queridos, para demostrar que en una cancha todos somos iguales.
🔛Lo único que necesitas es:
🔸Caja de zapatos📦
🔸Marcadores o pinturas🖍️
🔸Tijera✂️
🔸Cinta adhesiva
🔸Cartulinas o cartones🗂️
🔸Ganchos de ropa🔖
🔸Pinchos📍
➡️Si no tienes algunos de los materiales, es hora de demostrar tu creatividad. Te recomendamos además usar materiales reciclados.
👉Ahora si, a jugar🕹️❗
📥💬Puedes compartirnos fotos o video de cómo lo hiciste, o compartirlo con tu facilitador por medio de grupos de whatsapp. 📲#FudelaJuntoaTi​ 📸
Gracias a:
ACNUR, la Agencia de la ONU para los Refugiados Auswärtiges Amt streetfootballworld FIFA Independiente Del Valle FEF Secretaría del Deporte Ecuador FARE network #footballpeople​ week

▶️FUDELA PLAY🕹- Antorcha Olímpica

🤗Se acercan las Juegos Olímpicos de Tokyo y con ello una nueva oportunidad para que el mundo disfrute y celebre unido. Te invitamos a participar en este increíble reto que viene cargado de luz y energía.
🎊Hoy elaboraremos la antorcha olímpica que en medio de esta pandemia en Tokyo simbolizará la esperanza que ilumina nuestro camino . Unidos alzaremos nuestras antorchas para sanar juntos.

🕐Aparte de tu tiempo que es tu recurso más costoso vas a necesitar:
Cartulinas, papel de seda de color amarillo, rojo y naranja (para el fuego), tijeras, pegamento de barra, regla y un lápiz.

Si no cuentas con algunos de los materiales, se muy creativo y utiliza lo que tengas en casa.
Ya tenemos todo, ahora sí, comencemos!

1️⃣. Dibujamos la forma de una figura de un triángulo en la cartulina.
2️⃣. Recortar y formar un cono
3️⃣. Pegar el cono para que quede bien sujeto.
4️⃣. Recortamos el papel de seda. Recortaremos una tiras en zig-zag de cada color, dándole forma de triángulos desiguales. (Éstos no tienen que ser perfectos, ya que simularán las llamas).
5️⃣. Pegaremos el papel de seda dentro del cono para hacer el fuego. Primero pegaremos el color rojo, luego el naranja y finalmente el color amarillo.

🔅La antorcha olímpica nació en la Antigua Grecia para simbolizar el espíritu sagrado del fuego que es el conocimiento y la razón.
Así como permanece ardiendo en las sedes de celebración de los Juegos Olímpicos, no dejes que la llama de tus sueños se extinga en tu corazón

⭕¡Ahora te toca a ti!